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elisabeth

Johanniskraut – Stimmungsaufheller aus der Natur

Im Mittelalter als Hexenkraut oder Teufelsaustreiber bekannt, ist Johanniskraut heute vor allem für seine beruhigenden, stimmungsaufhellenden und angstlösenden Eigenschaften berühmt. Doch die Pflanze mit den hübschen gelben Blüten kann noch andere Beschwerden lindern und wurde deshalb 2015 zu Arzneimittelpflanze des Jahres gewählt. Weiterlesen

Hilfe bei Wadenkrämpfen

Fast jeder kennt den höllischen Schmerz, wenn sich blitzartig die Muskulatur an der Wade zusammenzieht, verhärtet und es Minuten dauern kann bis sich diese wieder entspannt. Wadenkrämpfe treten oft ohne Vorwarnung beim Sport auf oder rauben mitten in der Nacht den Schlaf, meist sind die Ursachen harmlos und können gut behandelt werden. Weiterlesen

Ratgeber: Wie viel Körperfett darf es sein?

In den Medien finden sich beinahe täglich Meldungen, die von der zunehmenden Fettleibigkeit der Weltbevölkerung berichten. Der Tenor dieser Berichte lässt sich auf die Phrase „Mit dem Wohlstand kommt das Fett und mit dem Fett kommen die typischen Zivilisationskrankheiten“ herunterbrechen.

Selbstverständlich ist uns bewusst, dass eine zunehmende Fettleibigkeit sowohl individuell als auch gesellschaftlich riskant ist. Was die Schockmeldungen verschweigen sind jedoch belastbare Zahlen, Daten und Fakten – nicht im Hinblick auf den fettleibigen Teil der Weltbevölkerung, sondern im Hinblick auf das Körperfett an sich. Ab wann ist dick zu dick? Wie viel Körperfett ist noch in Ordnung und wie finde ich heraus, wie viel Körperfett ich eigentlich besitze? Weiterlesen

Ratgeber: Warum die meisten schnellen Diäten nicht funktionieren

In vielen Zeitschriften, aber auch auf Webseiten und in TV-Spots wird häufig mit so mancher vermeintlicher Wunderdiät geworben: „5 kg in 10 Tagen abnehmen“ oder „10 kg in vier Wochen verlieren“ – das klingt durchaus verführerisch, denn wer möchte nicht gern überschüssigen Speck an den Hüften verlieren?

Allerdings sollte man sich davon in keinem Fall zu einer ungesunden Ernährungsweise hinreißen lassen, was leider meist der Fall ist. Von Kohlsuppendiäten bis hin zum vollständigen Verzicht auf ganze Lebensmittelgruppen ist das Spektrum der Wunderdiäten groß – nur bringen sie oft nicht dauerhaft das gewünschte Ergebnis mit sich. Weiterlesen

Darmsanierung – gesunder Darm trotz Antibiotika

Es gibt wohl kaum Menschen, die im Laufe ihres Lebens noch kein Antibiotikum verschrieben bekommen haben. Diese werden bei bakteriellen Infektionen wie Bronchitis, Lungenentzündungen oder Harnwegsinfekten eingesetzt und haben schon viele Leben gerettet, weil sie die krankmachenden Keime abtöten. Doch leider vernichtet das Medikament häufig auch die nützlichen Bakterien im Körper, vor allen im Darm. Um diese, für den Organismus so wichtigen Helfer, wieder herzustellen, empfiehlt sich eine Darmsanierung. Weiterlesen

Ernährungsberatung statt erneute Diät!

Fast jedes Jahr verspüren gerade im Januar ganz viele Menschen den Wunsch abzunehmen. Durch die vielen Leckereien rund um die Weihnachtszeit haben auch die größten Fitnessfreaks gerne mal ein paar Kilo mehr auf den Rippen als gewünscht.

Für eine millionenschwere Diätindustrie ist der Januar der beliebteste Monat. Doch aufgepasst! Die Diätlügen werden sich gerade in diesem Monat wieder die Klinken in die Hand geben. Die meisten Diäten halten nicht einmal ansatzweise, was sie versprechen. Weiterlesen

Magnesiummangel als Ursache vieler Beschwerden

Ein Mensch benötigt täglich ungefähr 300mg bis 400mg Magnesium, um einen Mangel zu vermeiden. Der Mineralstoff hat viele wichtige Aufgaben im menschlichen Körper und kann nicht von diesem selber hergestellt werden. Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, kann seinen Magnesiumbedarf zumeist schon über die Nahrung decken. In bestimmten Situationen kann sich dieser allerdings auch erhöhen, zum Beispiel dann, wenn regelmäßig Leistungssport betrieben oder einer körperlich anstrengenden Arbeit nachgegangen wird.  Weiterlesen

Tipps gegen Parodontitis – Früh erkennen und vorbeugen‎

Eine Parodontitis nennt man eine Entzündung im Mundraum, die bis zum Zahnbett vorgedrungen ist. Wenn nur das Zahnfleisch entzündet ist, spricht man von einer Gingivitis. Ursache für eine Entzündung sind Bakterien, welche sich im feuchten Klima des Mundes leicht vermehren und dort giftige Stoffe aussenden.
Nicht alle Bakterien in der Mundhöhle sind allerdings für die Parodontitis verantwortlich. Von den etwa 500 verschiedenen Bakterienspezies, die in der Mundhöhle vorkommen können, sind nur wenige parodontalpathogen (krankheitserregend im Sinne einer Parodontitis).  Weiterlesen

Schnelle Hilfe bei Blähungen

Blähungen sind nicht nur unangenehm, sondern deuten in erster Linie auf ein Ungleichgewicht im Verdauungstrakt hin. Es gibt eine Vielzahl von möglichen Ursachen, die dahinter stecken könnten. Das reicht von Nahrungsunverträglichkeiten über Stress bis hin zu ernsteren Sachen wie entzündliche Darmerkrankungen.

Blähungen sind nur ein Symptom dafür, dass etwas nicht stimmt. Wer häufiger unter Blähungen leidet, sollte dies dringend untersuchen lassen.
Schnelle Hilfe gegen die unangenehmen Beschwerden lassen sich häufig in der Küche finden. Weiterlesen

Was kann gegen Übersäuerung getan werden?

Eine Übersäuerung kann unterschiedliche Ursachen haben, wie zum Beispiel regelmäßiger und übermäßiger Stress, Bewegungsmangel oder eiweißreiche Kost. Dieser Zustand wird von vielen Menschen als sehr unangenehm empfunden. Daher versucht der Körper, die überschüssige Säure zu neutralisieren und über die Nieren auszuscheiden. Allerdings werden durch diese Prozesse der Stoffwechsel und einige Organe belastet. Nierensteine oder geschwächte Knochen können dann die Folge sein. Daher ist es sehr wichtig, den Körper bei der Bekämpfung der Übersäuerung zu unterstützen.  Weiterlesen

Aktuelle Aktion
Aktion: „Urlaub in Sicht!“

(Anzeige) Endlich stehen der lang ersehnte Sommerurlaub und damit auch die Urlaubsvorbereitungen vor der Tür. Die Reiseapotheke ist gepackt, die luftige Kleidung im Koffer, Bücher und Buchungsbestätigungen liegen parat und der Alltag bleibt zurück...



Zur Aktion
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